Žalovanje: kaj se dogaja z mano

Morda ne veste, ali je to, kar čutite, normalno. Ta stran vas ne uči, kako žalovati prav. Pove vam, kaj o žalovanju vemo iz svojega dela, in kje lahko dobite podporo.

Kaj je normalno v žalovanju

Normalno je vse, kar iskreno čutite: žalost, jeza, krivda, zmeda, občutek praznine ali celo olajšanje.

Žalovanje je naraven odgovor na izgubo nekoga, ki vam je veliko pomenil. Ni prav ali narobe. Je vaš osebni proces, ki ga je vredno spoštovati.

Koliko časa traja

Žalovanje nima roka. Pri nekom traja mesece, pri drugem leta. Pomembno je, da si dovolite čutiti in da ne silite vase nerealnih pričakovanj, kako »bi morali« biti.

Kdaj poiskati strokovno pomoč

Strokovno pomoč je smiselno poiskati, ko imate občutek, da vas žalost popolnoma ohromi, da ne zmorete več opravljati vsakodnevnih stvari, ali ko ste dolgotrajno brez volje do življenja. Pogovor s strokovnim delavcem vam lahko pomaga.

Kakšna podpora je na voljo

Na voljo so individualni pogovori (osebno, po telefonu ali po e-pošti), podporne skupine in druge oblike podpore, prilagojene vaši situaciji. Vključite se lahko praviloma do pet let po izgubi, z izjemami.